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如果館主告訴你，晚上可以喝藏茶，而且可以調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，幫助睡眠，你信嗎？

其實99.99%的人第一反應(yīng)都是懷疑的，喝茶不是提神醒腦的嗎？晚上喝茶最容易睡不著了，不可能！

你自己從不知道的東西，不代表它不存在，只是你的認知限制了你的想象。

(資料圖)

館主前幾年，有一段時間是天天失眠的，每天晚上都很努力的睡覺，但頭腦卻非常清醒，一直到天亮都睡不著。那段時間，幾乎每天如此，非?？嗖豢把裕喼钡搅吮紳⒌牡夭?。當時非常幸運的是，有朋友介紹了我喝藏茶，說晚上喝可以幫助睡眠，你不妨試下。

其實當時我是嚴重懷疑的，我一個本來就拒絕喝茶的人，還讓我晚上喝茶這不是很搞笑嗎？后來想想，反正都睡不著了，喝茶就喝茶唄，怕什么？

記得，當天晚上我喝了一杯300毫升左右的藏茶，于是就準備睡覺了。竟然一覺到天亮，第二天精力充沛，我都不知我自己是怎么睡著的了。徹底顛覆了我對茶的認知，令我興奮又感激。

于是，我堅持每天晚上都喝一杯藏茶，由那段時間開始，睡眠質(zhì)量都很穩(wěn)定了。

這也是我堅持推廣藏茶的其中一個理由，因為我覺得藏茶真的可以幫助到很多被失眠困擾的人。

后來碰到很多來喝茶的人，都說自己晚上睡不著、睡不好，我都以自身的經(jīng)歷來建議他們喝藏茶。

很多人并不習慣于晚上喝茶，主要原因是普遍認為茶葉提神醒腦，喝了茶會影響睡眠，而失眠多夢和神經(jīng)衰弱之人更不敢晚上喝茶，怕會使癥狀進一步惡化。而飲用藏茶并不會有這些問題存在。

普通茶葉中影響睡眠的物質(zhì)主要是生物堿，而生物堿主要在鮮茶葉中含量最高，藏茶屬于深度發(fā)酵、全發(fā)酵的熟茶，生物堿含量低。

同時，在藏茶的制作過程中，具有鎮(zhèn)靜安神、保護腦神經(jīng)細胞的茶氨酸、茶多糖等物質(zhì)保存下來，可對抗及協(xié)調(diào)生物堿引起的興奮。

另外，藏茶是弱堿性飲品，PH值在7以上，并富含鉀，鉀在體內(nèi)有保水的效果，可減少夜尿。

所以，飲用藏茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質(zhì)量，長期飲用可以預(yù)防失眠、神經(jīng)衰弱等。館主有部分茶友是長期失眠的，對茶的敏感性高，在飲用藏茶一個月后完全改善了煩人的失眠癥。

睡眠質(zhì)量不好的朋友，不放試著晚上喝藏茶，親身體會一下藏茶能幫助睡眠的奇特之處。

館主提醒各位茶友，晚上喝的藏茶應(yīng)當比白天的稍淡，不宜過濃。